Vòng 1 quá to có cải thiện được không là câu hỏi mà nhiều người thắc mắc. Vòng 1 quá cỡ đôi khi khiến bạn mất tự tin khi diện những bộ ...
Vòng 1 quá to có cải thiện được không là câu hỏi mà nhiều người thắc mắc. Vòng 1 quá cỡ đôi khi khiến bạn mất tự tin khi diện những bộ cánh yêu thích. Vậy có cách nào để cải thiện vòng 1 quá cỡ không? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
 |
| Vòng 1 săn chắc với bài tập thể dục |
Liệu rằng vòng 1 quá to có cải thiện được không?
Vòng 1 quá to có cải thiện được không còn phải tùy thuộc vào chế độ tập luyện cũng như chế độa ăn uống phù hợp của bạn.
Dùng áo nịt ngực
Áo nịt ngực khá tiện dụng, có thể giải quyết vấn đề cấp bách cho vòng 1 của bạn, là cách nhanh nhất giúp giấu đi bầu ngực quá cỡ. Áo nịt ngực khá dễ mua, đa dạng về mẫu mã, chủng loại, chất liệu và kích cỡ, được bán ở các cửa hàng chuyên về đồ lót hoặc các cửa hàng bán quần áo.
Áo bó ngực sẽ có 2 lớp, lớp ngoài là cotton và lớp trong là nylon. Lớp nylon sẽ ôm sát và bó chặt ngực lại, ngực sẽ phẳng hoặc nhỏ lại tùy vào việc bạn điều chỉnh kích cỡ và cố định lại bằng phần gài phía bên cạnh áo.
Thu nhỏ vòng 1 bằng cách massage
Kích cỡ ngực được quyết định bởi 3 yếu tố, trong đó sự phát triển của cơ nâng ngực là yếu tố quan trọng vì thế nếu bạn đang tìm kiếm cách làm cho ngực nhỏ lại thì nên chăm chỉ massage ngực đều đặn mỗi ngày. Dùng 2 ngón tay (ngón trỏ và ngón cái) đặt ở điểm đầu của bầu ngực sau đó bắt đầu massage ngực theo chiều kim đồng hồ, từ trong ra ngoài, từ dưới lên trên. Lặp lại động tác này nhiều lần để có hiệu quả.
Tập tạ giúp vòng 1 săn chắc
Tập tạ là một trong những bài tập giúp vòng 1 của bạn thon gọn lại, quá trình tập luyện sẽ giúp đốt cháy lượng mỡ thừa ở khoang ngực . Để thực hiện bài tập này, bạn nên lựa chọn 2 quả tạ khoảng 3kg để tập luyện.
Cách thực hiện tại nhà rất đơn giản, nhẹ nhàng đưa tay vòng ra trước rồi dang 2 tay sang ngang, tập trung vào cơ và mỡ vùng ngực sẽ giúp đốt cháy được lượng mỡ thừa, giúp ngực săn chắc.
Vòng 1 săn chắc nhờ chế độ dinh dưỡng
 |
| Lưu ý chế độ ăn uống để có vòng 1 thon gọn |
Bổ sung thực phẩm giàu vitamin A, E, C: Vòng 1 to là do mô mỡ trong khoang ngực tập trung nhiều. Việc bổ sung những thực phẩm hoa quả giàu vitamin như cam, bưởi,.. hoặc nước ép hoa quả có thể giúp bầu ngực tiêu hao lượng mỡ trong khoang ngực. Điều này sẽ giúp ngực bạn nhỏ lại, gọn gàng hơn.
Chế độ ăn kiêng: Những thực phẩm nhiều chất béo và tinh bột sẽ càng làm cho lương mỡ ở khoang ngực tăng lên và chảy xệ đi. Chính vì vậy, muốn có vòng 1 săn chắc và gọn gàng, bạn nên có chế độa ăn kiêng phù hợp. Trong chế độ ăn kiêng, bạn cần hạn chế các thực phẩm béo, nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh. Nên ăn nhiều rau củ quả để giúp vóc giác trở nên thon gọn hơn.
Với những thông tin mà chúng tôi vừa chia sẻ đã giúp bạn giải đáp thắc mắc vòng 1 quá to có cải thiện được không. Nếu còn điều gì thắc mắc, bạn có thể gửi câu hỏi về cho chúng tôi để được giải đáp.
TG: VT
